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DICAS PARA ESTUDAR EM CASA

                       1 - ROTINA

Estabeleça horários fixos para dormir e alimentar-se, caso contrário pode dificultar a ambientação do corpo prejudicando o rendimento.

2 - AMBIENTE

Boa luminosidade diminui a sonolência, porém a noite o excesso de luz diminui a produção de melatonina (hormônio que ajuda o índivíduo a dormir principalmente a noite) causando insônia.

3 - CUIDADO COM OS LIMITES

A cada 50 minutos de estudos consecutivos pare por 10 minutos para tomar água e fazer algo que permita o descanço.

4 - PRATIQUE

Realize exercícios práticos após os estudos, escrevendo com consciência o que estudou sobre o tema.

5 - DIVIRTA-SE

O stress pode diminuir a atividade dos neurônios. De vez em quando divirta-se indo em cinemas, jantares e passeios em geral aos finais de semana.

 

 

 


 

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